厌烦，会引发拖延
每个人都有不喜欢做的事，如果你讨厌写论文，你很可能一 拖再拖，拖到非交不可的时候，才勉强写了一篇自己都不知道在 说什么的论文。在自己讨厌的事情上，人们都很难积极起来，你 宁可做做家务，也不愿意碰那篇论文。 _
人在心理享受程度高的时候，做事会比较积极，而心理享受 感低时，就怎么也行动不起来。你很久才打扫一次家里的卫生， 那是因为太讨厌做家务了。喜欢的事情和讨厌的事情同时摆在眼
前，谁都选喜欢的先做。 八
一般情况下，没有人会追着讨厌的事情去做。所有人面对令
人厌烦的事情都会一拖再拖，因此很多人会在大扫除、看医生、 锻炼等事情上拖延。有很多人办了健身卡而没有坚持去健身；很 多人不喜欢去医院，牙疼了很久，也不肯就医，直到忍无可忍，
才去看牙医。 i
人们讨厌的事情不尽相同。有人讨厌洗衣服，有人讨厌做 饭，有的入家总是在厨房堆放很多没洗的碗筷，而有的人家冰箱
里总是缺少食品。
要想判断自己是不是因厌烦情绪而拖延，只要回忆一下自己 平时是怎么抱怨这些事情的就行了。你在自己抱怨最多的事情上 拖延了吗？
人们在愉快和有兴趣的事情上往往十分热衷，可以拿出十足 的劲头，在一些不能带来愉悦感的生活琐事上，则一拖再拖。很 多有慢性拖延症的人对工作和生活中零零碎碎的事情简直厌烦透 了，他们总是抱怨说：“这些事情真是烦死人，我不想做。”要 是非做不可的话，他们会选择速战速决，草草了事。
对于要做的任务，如果你在心底的感觉是“这事真让人讨 厌”，那么绝对不会有热情去完成任务，发生拖延的情况就在所 难免了。
小刘早在一个月前就该写毕业论文了，可她迟迟没有动手。 只要有人跟她说起写论文，她就感到厌烦透了。最后期限将至， 经过一周的心理斗争之后，她才带着极不情愿的心情坐在了电脑 前，准备利用一天的时间写写论文。可她坐在电脑前，脑子里却 一片空白。这可怎么办才好呢？明天就要交论文了啊！她刚敲了 一行字，寧时候，她的一个朋友开始通过网络跟她聊天，他们互 相交换了一些有趣的网页链接，小刘就开始浏览那些网页。直到 午饭时间，小刘才如梦初醒：“我不是要写论文吗？怎么就打了 -行字呢？”再看看那行字，哦，真是太糟糕了，还不如不写。
午饭后，小刘带着困意又坐到了电脑前，“唉，这样下去是 写不完了，还是想想别的办法，凑一篇吧丨”接着，她在网上开
始搜索相关命题的论文，很快就拼凑了一篇。“太好了，明天可 以交作业了 ！ ” ……
小刘讨厌写论文，她根本没心思写，她觉得这是一项没有任 何趣味可言的事情，虽然早就该动手，可她一直拖到最后期限的 前一天，即使坐在了电脑前，也没法集中精力，而是左顾右盼地 用其他事情打发时间。当她重新阅读了自己写下的一行字，又觉 得写得太差了，还不如在网上复制和粘贴更好，最终她还是没有 写，而是拼凑了一篇。
人们知道在不喜欢的事情上自己很难投入精力，因此会在选 择方面下功夫，比如，在选择专业和职业方面，每个人都更倾向 于选自己喜欢的。如若不然，学业和职业不仅仅是痛苦的源泉， 而且会因为缺乏积极性，影响了个人发展。
要避免这种拖延，除了慎重选择之外，还要注重培养兴趣， 唯有如此，才能让大脑不会总是发出“无聊”的信号，让你总是 在这些事情上拖下去。
如果你讨厌做家务，那就想想窗明几净的家多温馨啊；如果 你讨厌写论文，那么就想想论文代表的是你个人的研究成果，这 是件多么有成就感的事情啊；要是你讨厌锻炼，那就看看那些练 就一身好身材的人多么受人青睐。总之，你得找到行动的动力。
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